スモロフJr

今回は、私が筋トレ歴７ヶ月ほどの時に、
本来上級者向けのプログラムである「スモロフJr」をベンチプレスに取り入れたところ、
停滞していたMAX重量が伸び、フォームもかなり安定して、
トレーニングLIFEが超絶楽 ...